Reprendre le sport cet été : attention au genou du coureur
Avec l’arrivée des beaux jours, beaucoup d’entre nous reprennent la course à pied, la randonnée ou le vélo. C’est une excellente nouvelle pour la santé. Le seul piège, c’est de vouloir aller trop vite. Chaque année, à cette période, nous voyons revenir la même blessure au centre : le syndrome de l’essuie-glace, plus connu sous […]
Prévenir le risque de chute chez les personnes âgées
Le risque de chutes est d’origine pluri-factoriel et augmente de manière exponentielle à partir de l’âge de 65 ans. L’un des facteurs importants augmentant les risques de chutes, est la diminution de la force musculaire qui arrive de manière naturelle avec l’âge. D’après le Bureau de prévention des accidents (bpa), environ 83’000 personnes âgées de 65 ans et […]
Renforcement musculaire : la solution que nous avons longtemps sous-estimée ?
Grâce aux progrès technologiques et à une meilleure compréhension de la biomécanique, un véritable changement de paradigme s’opère dans la prise en charge des troubles de l’appareil locomoteur. Le renforcement musculaire occupe aujourd’hui une place centrale dans le traitement conservateur de nombreuses pathologies orthopédiques. Développer et maintenir une musculature de qualité est fondamental pour la […]
Nutrition et physiothérapie : un duo gagnant pour votre santé
Chez Swiss Ortho Clinic / Centre de physiothérapie Dr.E, nous sommes convaincu·e·s que pour optimiser les bienfaits des soins et des exercices de rééducation, il est essentiel d’adopter une approche globale. Et l’alimentation en fait partie intégrante. Bien manger ne signifie pas seulement « faire attention à son poids », mais surtout soutenir son corps […]
Et si on parlait d’ostéoporose ?
L’ostéoporose, qu’est-ce que c’est ? L’ostéoporose est une maladie qui fragilise les os en réduisant leur densité, ce qui augmente le risque de fractures, notamment au niveau du poignet, de la hanche et des vertèbres. Avec l’âge, la masse osseuse diminue naturellement, mais chez certaines personnes, cette perte est plus importante, rendant les os plus […]
Sarcopénie, périménopause et ménopause
Renforcer son corps pour un vieillissement harmonieux La périménopause et la ménopause, bien qu’étapes naturelles de la vie de chaque femme, restent souvent négligées et trop peu abordées. Pourtant, ces transitions hormonales ne se limitent pas à des changements temporaires : elles impactent durablement le bien-être et la santé, notamment à travers des phénomènes comme […]
Renforcer les muscles du dos et de la nuque est essentiel pour prévenir les douleurs lors du travail de bureau
Avec l’essor du travail de bureau et l’omniprésence des écrans, de nombreuses personnes passent désormais la majorité de leurs journées assises devant un ordinateur. Bien que cette position puisse sembler inoffensive, elle peut avoir des répercussions sur la santé, notamment sur la colonne vertébrale et les muscles du dos. Un manque de renforcement musculaire et […]
Testez Votre Équilibre : L’Indicateur Caché de Votre Bien-Être et Longévité
L’équilibre est bien plus qu’une simple compétence physique ; c’est un miroir de notre santé globale et un prédicteur potentiel de notre longévité. Souvent négligé, il est pourtant au cœur de nombreuses fonctions essentielles de notre corps, reliant le système nerveux, les muscles et les sens en une danse subtile et continue pour maintenir notre […]
