Découvrez notre recette végétarienne riche en protéines
« One Pot au riz, légumes, pois chiches et feta avec sauce verte citronnée au tahini » Recette élaborée par la nutritionniste Vivian Seulin. Dans notre précédent article consacré à l’importance des protéines, nous expliquions pourquoi elles jouent un rôle essentiel dans l’équilibre alimentaire, la satiété et le maintien de la masse musculaire. Dans la continuité de […]
Protéines & orthopédie: un pilier souvent sous-estimé
Que votre prise en charge soit conservatrice (Exerthérapie / renforcement musculaire) ou chirurgicale, votre récupération dépend d’un élément clé : un apport suffisant en protéines. Pourquoi les protéines sont si importantes ? Le corps ne stocke pas réellement les acides aminés comme il stocke les graisses ou les sucres. Le seul vrai stock de protéines […]
Prévenir le risque de chute chez les personnes âgées
Le risque de chutes est d’origine pluri-factoriel et augmente de manière exponentielle à partir de l’âge de 65 ans. L’un des facteurs importants augmentant les risques de chutes, est la diminution de la force musculaire qui arrive de manière naturelle avec l’âge. D’après le Bureau de prévention des accidents (bpa), environ 83’000 personnes âgées de 65 ans et […]
Renforcement musculaire : la solution que nous avons longtemps sous-estimée ?
Grâce aux progrès technologiques et à une meilleure compréhension de la biomécanique, un véritable changement de paradigme s’opère dans la prise en charge des troubles de l’appareil locomoteur. Le renforcement musculaire occupe aujourd’hui une place centrale dans le traitement conservateur de nombreuses pathologies orthopédiques. Développer et maintenir une musculature de qualité est fondamental pour la […]
Le sarrasin, allié santé et saveur : découvrez notre risotto d’automne aux champignons
Le sarrasin est une céréale locale d’exception. Sans gluten, riche en vitamines, minéraux, fibres et acides aminés essentiels, il constitue un excellent allié pour la santé. Un aliment riche et complet Le sarrasin est une excellente source de protéines complètes, contenant tous les acides aminés essentiels. Cela le rend particulièrement bénéfique pour le maintien de […]
Comment continuer à bouger après la physiothérapie ?
Vous avez terminé votre rééducation et vous vous demandez comment rester en forme ? Découvrez nos conseils, nos activités phares et nos programmes chez Dr.E. pour continuer à bouger en toute sécurité. Retrouver son sport après une blessure : une étape parfois angoissante uand on pratique déjà un sport, il est souvent naturel de vouloir […]
La saison de ski approche! Venez vous mettre en forme chez Dr.E.!
PROGRAMME DE PRÉPARATION PHYSIQUE – 6 SEMAINES · SPÉCIAL SKI DU 4 NOVEMBRE AU 11 DÉCEMBRE 2025 PROGRAMME Ce programme a été soigneusement élaboré afin de vous offrir une expérience d’entraînement unique et personnalisée, en groupe, combinant l’utilisation de nos machines connectées et des exercices fonctionnels afin d’être prête pour la saison de ski! CE […]
Bien manger sans s’ennuyer : la recette de l’été signée Vivian Seulin, notre partenaire nutrition.
En été, notre corps a besoin de fraîcheur, de légèreté, mais aussi de bons nutriments pour rester en forme et soutenir notre vitalité. Chez Dr.E et Swiss Ortho Clinic, nous savons que l’alimentation joue un rôle essentiel dans la santé globale, la récupération musculaire et la prévention de l’inflammation. Et non, manger sainement ne veut […]
Nutrition et physiothérapie : un duo gagnant pour votre santé
Chez Swiss Ortho Clinic / Centre de physiothérapie Dr.E, nous sommes convaincu·e·s que pour optimiser les bienfaits des soins et des exercices de rééducation, il est essentiel d’adopter une approche globale. Et l’alimentation en fait partie intégrante. Bien manger ne signifie pas seulement « faire attention à son poids », mais surtout soutenir son corps […]
Et si on parlait d’ostéoporose ?
L’ostéoporose, qu’est-ce que c’est ? L’ostéoporose est une maladie qui fragilise les os en réduisant leur densité, ce qui augmente le risque de fractures, notamment au niveau du poignet, de la hanche et des vertèbres. Avec l’âge, la masse osseuse diminue naturellement, mais chez certaines personnes, cette perte est plus importante, rendant les os plus […]
